Posts in tag

ନିଦ୍ରା


ସଫଳତାର ୭ଟି ମନ୍ତ୍ର: ଶୋଇବା ଆଗରୁ କରନ୍ତୁ ଏହିସବୁ କାମ

Read More

ରାତିରେ ନିଦ ଆସୁନି କି? ମାନନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏହି 5ଟି ପରାମର୍ଶ

Read More

ନିଦ୍ରାକୁ ନକର ହେଳା

Read More

ଆପଣ ପ୍ରତିରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ କରନ୍ତି? ଟିଭି ଦେଖନ୍ତି, ମୋବାଇଲରେ ଫେସବୁକ ଓ ହ୍ୱାଟସ୍ଅପ୍ ଆଦି ଦେଖନ୍ତି, ବହି ପଢ଼ନ୍ତି ନା ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତି? ଜାଣନ୍ତି କି, ସଫଳ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ କରନ୍ତି? ରାତିରେ ନିଦ୍ରା ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କରାଯାଉଥିବା କାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଓ ଗୁରୁତ୍ୱହୀନ ଲାଗୁଥାଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ଏହା ଭିତରେ ଲୁଚିରହିଛି ଅନେକଙ୍କ ସଫଳତାର ମନ୍ତ୍ର । ଗୋଟିଏ ଦିନକୁ ବିଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଭାଗ …

ସୁସ୍ଥ ଓ ଉନ୍ନତ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଜଳର ଯେପରି ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି, ଠିକ୍ ସେହିପରି ନିଦର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ଦୈନନ୍ଦିନର କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ଓ ପରିବାରର ଚାପ କାରଣରୁ ହେଉ ଅବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ଆଜିକାଲି ନିଦ୍ରାହୀନତା ସମସ୍ୟାରେ ଅନେକ ପୀଡ଼ିତ । ନିଦ୍ରାହୀନତା ଅନେକଙ୍କୁ ବ୍ୟତିବସ୍ତ ଓ ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ କରାଏ । ରାତିରେ ଠିକରେ ନିଦ ନହେଲେ, ମଣିଷର ଦିନ ସମୟବି ଭଲରେ କଟେ ନାହିଁ । ସେ …

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ସାଙ୍ଗକୁ ବିଶ୍ରାମର ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ନିଦ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଠିକ୍ ଭାବେ ନିଦ ନହେଲେ ଆମକୁ ଅଳସୁଆ ଲାଗେ ଓ କୌଣସି କାମ କରିବାରେ ଇଚ୍ଛା ହୁଏନି । ଏଇ ନିଦକୁ ନେଇ କିଛି ଜଣା ଅଜଣା କଥା ଆମେ ଆପଣମାନଙ୍କୁ କହିବୁ । – ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତା’ର ଜୀବନ କାଳରେ ପାଖାପାଖି ୨୫ ବର୍ଷ ଶୋଇବାରେ ବିତାଇଥାଏ …